Kare-fit WEST - カラフィットウエスト

  • 営業時間10:00~17:00
  • TEL:0742-30-6100

プログラム内容

【介護予防運動】演歌 歌謡ザ☆ヒット カラフィットの内容

フィーバー!スタイル(座ったままで行うカラフィット)や
ハッスル!スタイル(立った状態で行うカラフィット)で 実施いたします。

①ウォーミングアップ(準備運動)
ゆっくりしたテンポで全身を動かしていきます。
②リズムに合わせて筋力トレーニング(下半身・上半身・体幹)
大きい筋肉から順に筋力トレーニングを行います。
③ブレストレーニング(呼吸法・発声法)
オリジナルの発声法と呼吸法を行いインナーマッスルをトレーニングします。
④昭和歌謡・演歌オリジナルカバー曲で動作と歌を楽しむ練習パート
動作をインナーマッスルの動きと合わせて行うオリジナルトレーニング法(カラフィット)を行います。
⑤昭和歌謡・演歌オリジナルカバー曲で動作と歌を楽しむ本番パート
楽しく盛り上がって歌謡ショー気分を存分に味わうことが出来ます。
⑥ゲーム感覚で認知症予防のお楽しみパート
記憶・動作などをゲーム感覚で音楽に合わせて行うパートです。
⑦クールダウン(軽いストレッチ)
ゆっくりとした曲調で身体の調整、ストレッチ、交感神経のバランスなどを整えていきます。
☆特別オプション☆
⑧スペシャルエクササイズ歌謡ショー
プロパフォーマー・プロ歌手によるダンスと歌の歌謡ショーステージを実際にエクササイズ後にご鑑賞いただけます。

概要

お馴染みの昭和歌謡・演歌のオリジナルエクササイズカバー曲を使用して実際に歌いながら動作を行います。
本番さながら【本番パート】で歌謡ショーのように発表することで楽しみながら毎回プログラムを進めて行くことが可能です。
更にオリジナルの認知症予防ゲームや口腔機能向上エクササイズププログラム・転倒予防に筋力トレーニングも音楽に合わせ楽しく実施いたします。

効果

複数のことを楽しみながら同時に行うことは認知症の改善・予防に良い効果が期待できると数多くのエビデンスにて発表されています。音楽運動療法によるメンタル・自律神経系・ホルモンバランスの改善にも効果的です。
また、ゆっくりとした呼吸とともに楽しみながら介護予防・認知症予防・健康増進を行いロコモティブシンドローム・血圧安定・心肺機能の向上にも効果が期待できます。
早稲田大学院卒人間科学博士の半田徹教諭とプロエクササイズトレーナーが共同開発している科学的で安全な介護予防運動プログラムです。

カラフィットウエスト